LES VITAMINES HYDROSOLUBLES

Vit

B1

B2

B3 OU PP

Autre nom

thiamine

vitamine de l’humeur

riboflavine ou beflavine ou lactoflavine

vitam de la beauté

niacine ou acide nicotinique

vitam de la peau, système nerveux et circulation

Patholo-gie concernée

système nerveux métabo-lisme des sucres

énergie / crampes musculaires/ vision cataracte

arthérite / syndrome de Raynaud / engelures contribue au transport de l’oxygène déficit circulatoire rétinien, vertiges, bourdonnements, ,histamino-libératrice

A-vitami-noses

crampes, diminue l’appétit irritabilité, béri-béri

chéilite,langue couleur magenta sensibilité au bruit et à la lumière / yeux injectés de sang

dépression insomnie sensation de brûlure comportement amoral perception sensorielle déformée / bout de la langue framboise, haleine fétide, dermatites

Contre indication et particula-rité

colore l’urine en jaune d’or

hémorragie cérébrale recente, synthèse endogène à partir du tryptophane

Co-facteur

B1-B6-B12

C-méthinine-inositol-choline

B1 B6 A phosphore

B1 B3 B6 + alim riche en protéines phosphore, avec chrysantellum américanum pour son action lipolytique

Vit

B4

B5

B6

Autre nom

alémine

bien-aimée des hématologistes

acide pantothénique (pantothénate de calcium)

vitam des cheveux et peau

pyridoxine

gardienne des rêves

vitam des carnivores,

Patho-logies concernées

régéneration et protection de la formule blanche granulocytaire

antistress par son effet sur les surrénales, régénération des épithélium (ulcères qui cicatrisent mal+A)

essentielle dans métabolisme des acides aminé (sérotonine à partir du triptophane, conversion du glycogène et de l’acide linoléique en acide arachidonique) des protéines, effet nourrissant pour le nerf

Avitami-noses

leucopénie, leucémie, asthénie

anémie,perte des cheveux, désordre nerveux chez l’alcoolique, grincer des dents

(+ calcium)

syndromes nerveux, dépression, anémie, alcoolisme, hypoglycémie, pellicules en pluie sur les épaules,

engourdissement crampes dans les jambes, pyrrolurie

Contre indication et particula-rités

I ou J méthicol-méthiodine

inositol-choline

vitamine du foie

synthétisée en partie par les bactéries intestinales, détruite par l’aspirine

B6+ZN permet retour des rêves, de fortes doses de B6 sans mg peut entrainer une carence en mg

diminue le tx d’acide oxalique urinaire

Co-facteur

B, fer, cuivre

A,B6-B8-B9 et C

B2-B5-F(acide gammalinoléïque)-MG-ZN-tryptophane

Vit

B7

B8

B9

Autre nom

I ou J méthicol-méthiodine

inositol-choline

vitam du foie

biotine

vitam de la peau et des phanères

acide folique (foldine)

vitam de l’anémie

Pathologies concernées

troubles digestifs,

participe à la formation des globules rouge

chélatrice métaux lourds, action importante. sur les graisses

peau, cheveux action essentielle dans le cycle de kreps

anti-anémique, facteur d’équilibre de la formule sanguine

.intervient dans la synthèse de l’ADN

Avitaminose

cholestérol, arthériosclérose,

lithiase biliaire, épaississement du sang hypertension,

anémie,aphatie,

ralentissement intellectuel,

desquamation des lèvres coin de bouche

Contre indication et particularité

intervient dans la synthèse de la B12 et B9

ralenti le blanchissement des cheveux

Co-facteur

cuivre+fer

B5 -B2 + A

                B12 B5 FE CU

(oligoéléments)

Vit

B10

B11

B12

Autre nom

acide para-amino-benzoïque

vitam de la pigmentation des phanères

carnitine 2 molécules :

- L (lévogyre) active

-D(dextrogyre) inactive vitamine de l’appétit

cobalamine

vitam des globules rouges et fatigue

Pathologies concernées

rôle antibacille, augmente la teneur en oxygène du sang

maladie de Biermer, insuffisance sécrétions gastriques et pancréatiques, athérosclérose,

myophatie, cirrhose

indispensable à de nombreuses réactions enzymatiques, on la donne aussi comme antalgique (névrites), stimule la croissance,

contre nervosité

Avitaminose

dyschromies pileuses et cutanées

anémie+maladie mentale rare associée, maladie de Biermer, langue rouge fraise, dégénerescence neurologique,four-millements, pertes de reflexes, schizophrénie de l’age mûr.

Contre indication et particularité

Contre-indiquée chez enfant de moins de 8 ans et femme enceinte

redonne couleur aux cheveux gris

(adrénaline = chute B10)

Contre-indiqée : diabète, obésité, ulcère gastrique, pas universellement reconnue

végétaux ne contiennent pas de B12, l’appendice métabolise la B12, contre-indication par voie orale: stéatorrhée et syndrome de malabsorption

Co-facteur

vit B

A-B4-B7-E

vit B et B9

fe cu, le cobalt en contient 4%

Vit

B13

B15

B16

B17

Autre nom

acide orotique

acide pangamique

vitam du sportif

inositol

amygdaline

Pathologies concernées

freine la prolifération pathogène de la flore intestinale

protectrice de la flore utile

(escherichia coli, lacto-bacilles, entérocoques)

intervient dans l’activation des phénomènes d’oxygénation et de respiration cellulaire,

hydratation de la peau

antioxydant, indication thérapeutique dans les cancers

Avitaminose

thrombose, athérosclérose, arthérite, diabète

Contre indication et particularité

régul acide urique , pas universellement reconnue

détoxifie l’histamine

contre chute des cheveux

fait flamber les cancers,présente dans les noyaux des fruits

Co-facteur

B5-B8

A-E-C + sélénium

Vit

Autre nom

Pathologies concernées

C

Choisir acide ascorbique

si votre ph urinaire>7.10

Ou l’ascorbate calcique

si votre ph urinaire<6.50

vitam de la défense de l’organisme

immunité, détoxifiante, réductrice, synthèse du collagène, antianémique,synthèse des acides aminées, anti-cholestérol, antitumoral, psychisme,

anti-allergique